5 Kesalahan Dalam Olahraga Dan 6 Cara Menghindarinya

September 25, 2013 by Diet Huteri

 Olahraga selalu menjadi hal yang paling berhubungan erat dengan kesehatan dan langkah untuk membuat badan menjadi kurus dan langsing. Semua orang akan menyarankan sering berolahraga setiap hari dengan rutin dan teratur pada orang yang ingin sehat, ingin kurus, atau ingin terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.

Maka dari itu, olahraga selalu menjadi hal yang utama dalam membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Tapi hal yang harus anda perhatikan dalam melakukan olahraga adalah jenis, porsi dan waktunya.

Kesalahan Berolahraga

Karena ternyata banyak orang yang masih belum mengerti cara melakukan olahraga yang baik dan benar sehingga masih melakukan banyak kesalahan dalam berolahraga.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Beberapa Jenis Kesalahan Dalam Olahraga

  1. Melakukan olahraga terlalu sering
  2. Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga dimulai
  3. Melakukan jenis latihan olahraga yang sama selama enam bulan berturut-turut
  4. Tetap berolahraga walaupun sedang sakit atau sedang tidak fit
  5. Melakukan diet ketat dengan olahraga keras

Makan Banyak Dalam Olahraga Merupakan Salah Satu Kesalahan

Manusia memerlukan banyak energi yang seimbang dalam melakukan berbagai aktivitas. Dan olahraga merupakan salah satu hal yang membuat energi kita terkuras banyak. Itulah sebabnya banyak orang yang sering merasa lapar pada saat sedang berolahraga.

Makan Banyak

Dan kesalahan yang paling fatal dalam berolahraga tersebut adalah makan banyak setelah berolahraga. Jika pada saat anda sedang berolahraga merasa lapar, maka anda bisa makan minimal satu jam setelah olahraga. Tapi dengan porsi yang tidak terlalu banyak.

Cara Menghindari Kesalahan Dalam Berolahraga

Anda bisa menghindari beberapa hal yang dianggap salah dalam melakukan olahraga. Diantaranya sebagai berikut :

  1. Berharap terlalu banyak dengan hasil yang maksimal dalam waktu yang singkat
  2. Tidak percaya diri dengan penampilan dan berat badan yang anda punya
  3. Tujuan anda berolahraga hanya ingin kurus bukan ingin sehat
  4. Berlatih dengan sangat keras setiap harinya
  5. Melakukan jenis olahraga sit up hanya untuk meratakan perut
  6. Terlalu banyak menghabiskan waktu di pusat kebugaran atau tempat gym

Itulah yang harus anda perhatikan dalam berolahraga. Jangan hanya ingin mengubah penampilan atau ingin terlihat kurus di hadapan setiap orang. Jika anda ingin berolahraga sebaiknya anda bulatkan niat untuk menjadi sehat. Bukan hanya sekadar ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal saja.



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?