Solusi Menambah Berat Badan Dengan Cepat

November 30, 2011 by Diet Huteri

Cara Menambah berat badan pada intinya adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Mempertinggi kalori yang masuk dapat Anda lakukan dengan memperbanyak makan. Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah berupa otot makan perlu dilakukan pula exercise, jika exercise dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh.

Berikut ini tips cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan.

Tips cara menambah berat badan secara alami

1. Lebih sering makan: Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.

Makan Perlahan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

2. Makan dengan jumlah yang lebih banyak: Tentu dengan makan lebih banyak berarti jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak. Anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk menambah berat badan

Porsi Besar

3. Makan dengan proporsi yang benar: Cara menambah berat badan yang ini adalah dengan melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein .

Protein

4. Multivitamin: jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.

Multivitamin

5. Minum yang banyak: Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Minum air putih

Tips tips menaikan berat badan di atas sebenarnya dapat diringkas dengan kalimat “kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang keluar dari tubuh” . Ketika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar dari tubuh, maka cadangan kalori akan terbentuk, bisa berupa otot bisa pula berupa lemak. Lakukan pula olahraga agar upaya Anda menaikan berat badan menghasilkan otot daripada lemak.

Jika cara cepat menambah berat badan secara alami diatas Anda laksanakan dengan benar maka jika Anda bisa naik 1-2 kg dalam 1 bulan maka dapat dikatakan Anda sudah berhasil melakukan program menaikan berat badan.

Semoga tips menambah berat badan di atas membantu Anda.

Selain itu juga baca :

Artikel Terkait

Makan Cokelat Dapat Menurunkan Berat Badan Hari ini membawakan sebuah berita yang cukup kontroversial tetapi akan merubah fakta yang sebelumnya yaitu menyatakan bahwa makan coklat tidak memilik...
3 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan ‘Ajaib&... Halo pembaca setia, apa kabar? Hari ini ada sebuah informasi yang sangat menarik dan terbaru akhir - akhir ini. Dengan selalu membaca di blog ini a...
Artis Selalu Berhasil Mengatur Berat Badan Sebuah informasi menarik dari seorang artis bernama Donita yang memberikan tips - tipsnya kenapa ia bisa memiliki berat badan yang ideal walaupun seri...
6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Salam Sehat,  Tidak sedikit orang - orang yang bertanya mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan disinilah jawabannya. Po...
4 Cara Untuk Menguruskan Badan Dengan Cepat Sekarang ini tampil menarik dan memiliki badan yang proporsional merupakan dambaan setiap orang dalam menjalani kehidupan khususnya bagi kaum hawa. Me...


Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?