Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

February 6, 2012 by Diet Huteri

Ini adalah artikel yang menarik dan memang agak sedikit kontroversial dengan yang seharusnya. Oleh karena itu bersikap kritis lah ketika membaca ini, dan jangan jadikan alasan artikel ini untuk menentang program diet yang sudah anda rencanakan. Ikutilah saran2 terbaik yang ada diartikel ini.

Mitos Yang Penyebab Gemuk

Untuk pengetahuan, maka ada baiknya untuk mencerna beberapa penyebab gemuk berikut. Penyebab dari obesitas dan penyakit berbahaya lainnya yaitu tak lain adalah Lemak. Pada akhirnya, banyak perempuan yang menyampingkan lemak dalam menu makan nya setiap hari. Sebenarnya, mengatakan bahwa lemak itu adalah biang keladi utamanya adalah sebuah mitos. Berikut Ini adalah mitos2 penyebab gemuk :

Mitos 1 : Hindari Susu Bila Ingin Kurus

Susu sangat bermanfaat bagi kita karena tubuh kita membutuhkan vitamin (A dan D), mineral, suplai energi dan protein yang berada dalam susu. Susu juga mengandung kalsium yang tinggi (116 – 290 mg kalsium per 100 gram susu) dan sangat baik untuk tubuh kita.

images 201 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

Bila tubuh kekurangan kalsium, maka resiko terkena osteoporosis sangat besar dan bisa mengurangi produksi hormon yang justru membantu mengurai lemak di tubuh. Tip: Minumlah susu 1-2 kali sehari. Perempuan dengan umur dibawah 30 tahun, masih bisa mengkonsumsi susu full cream. Bila usia diatas 30 tahun, maka susu terbaik yang bisa dikonsumsi adalah susu low fat dan nonfat.

Mitos 2 : Apukat Menjadi Buah Terlarang.

Ini memang kontroversi, karena justru lemak yang berada di alpukat yaitu asam lemak omega – 9, adalah lemak yang baik dan mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL). Apukat juga kaya serat yang bisa menyerap kelebihan LDL, lalu membuangnya bersama sisa – sisa.
download 21 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

Apukat juga bermanfaat dalam menstabilkan tekanan darah, dan jantung bahkan menjaga sistem saraf. Alpukat juga mengandung vitamin yaitu vitamin E dan B yang menjaga kesehatan kulit, memperkuat imunitas tubuh, dan mencegah penuaan dini. Tip: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Alpokat juga mantap bila digunakan sebagai pengganti mentega dalam roti.

Di artikel ini di jelaskan berbagai manfaat dari alpukat.

Mitos 3 : Minyak Goreng Lebih Buruk Dari Mentega.

Kandungan lemak dalam minyak goreng justru tak lebih banyak dari mentega. Apalagi bila minyak tersebut dibuat dari bahan nabati seperti minyak kanola, minyak wijen, atau minyak zaitun.

Dan walaupun minyak goreng nabati lebih banyak lemaknya dari pada mentega, sebagian besar dari lemak tersebut adalak lemak baik yang mudah diuraikan oleh tubuh.

minyak goreng 1 nyata.co .id  7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

 

Tip : Cobalah untuk mengurangi makanan dengan digoreng, tetapi pilihlah makanan yang direbus, ditumis, atau dikukus. Bila terpaksa menggoreng, pilihlah minyak goreng nabati.

Mitos 4 : Mengkonsumsi Banyak Telur Itu Aman

Memang para olahragawan untuk mendapatkan tubuh berotot banyak mengkonsumsi telur. Tetapi mereka mengimbangi dengan asupan nutrisi lain dan juga ada panduan batasan untuk mengkonsumsi telur.

Memang telur mengandung zat gizi seperti asam amino esensial, vitamin B kompleks, mineral. Namun selain kaya gizi, telur juga mengandung kolesterol yang tinggi sehingga pengkonsumsian telur harus dibatasi.

keajaiban dari telur 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

Jika Anda ingin menurunkan berat badan 1 -3 kg/ minggu secara alami klik disini

 

Tip : Batasi Mengkonsumsi Telur Menjadi 2 Butir Per Minggu. Konsumsi juga sayur – sayuran yang kaya vitamin seperti D, A, E, Dan K seperti tauge dan wortel untuk membuat lemak larut.

Mitos 5 : Tubuh Langsing Dengan Pantang Makan Daging

Salah satu bahan pangan yang kaya protein, dan asam amino esensial yang penting bagi tubuh adalah daging. Daging ikan mengandung asam lemak omega – 3 untuk mencega penyakit jantung, dan juga omega -6 yang bisa meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh, mengatasi retensi (penarikan air dalam tubuh) dan juga penyakit jantung koroner.

download 22 300x146 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

Tip : Gantilah mengkonsumsi daging sapi dan ayam dengan ikan. Buang bagian yang berlemak seperti kulitnya. Bila ingin mengkonsumsi steak, hindari steak prime rib atau T – bone yang mengandung banyak lemak.

Mitos 6 : Badan Bisa Melar Dengan Makan Es Krim

Es krim dengan bahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah tertentu. Tetapi perlu diingat, bahwa disetiap makanan pasti memiliki bagian baiknya dan bagian buruknya.

Cara Membuat Es Krim 300x300 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

Es krim tidak hanya mengandung lemak dan kolesterol, tetapi juga mengandung banyak sekali mineral (seperti magnesium, natrium, kalium, seng, iodium, besi), vitamin A, B, D dan E.

Justru kalsium yang ada di es krim ini bisa bertugas menguraikan lemak yang ada didalam tubuh. Tip : Bila ingin makan es krim , pilih yang rendah lemak, gelato ataupun sorbet. Lebih bagus lagi bila es krim nya dicampur dengan potongan -potongan buah.

Mitos 7 : Camilan Yang Menggemukan Yaitu Kacang – Kacangan.

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang – kacangan bisa membuat kenyang lebih lama dibandingkan dengan camilan diet, seperti biskuit keras dalam jumlah sama.

Kacang – kacangan juga mengandung omega -9, lemak “baik” yang mampu menurunkan LDL. Kacang – kacang tertentu seperti almon, walnut, dan hazelnut justru mengandung asam amino arginine yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan memperlebar pembuluh darah arteri.

kacang sumber protein 300x300 7 Mitos Mengenai Penyebab Gemuk

 

Tip: Menurut penelitian, mengemil kacang 5 kali seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39 persen. Konsumsilah kacang yang di panggan bukan di goreng.

Memang ini kontroversial, tetapi di artikel ini ( 6 Snack Sehat Untuk Diet ) di jelaskan mengapa kacang – kacangan termasuk salah satu diet yang sehat.



Apakah artikel ini sudah bagus?


Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


Share to FB