17 Manfaat Latihan Beban Untuk Tubuh

March 5, 2012 by Diet Huteri

Latihan beban memiliki beragam manfaat untuk tubuh, terutama untuk otot. Tetapi apa sajakah manfaat beban tersebut ?

Latihan Beban Dirumah

Latihan Beban Dirumah

Berikut ini adalah hal – hal positif yang dapat diambil dari melakukan latihan mengangkat beban :

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
  1. Latihan beban akan meningkatkan metabolisme basal anda yang menyebabkan anda membakar kalori lebih dari 24 jam sehari.Anda akan membakar kalori lebih banyak bahkan pada saat anda tidur.
  2. Latihan beban ini juga dapat menahan penurunan alami dalam metabolisme ketika umur mencapai 30 tahun.
  3. Latihan beban dapat menyuplai energi.
  4. Latihan beban membuat semua otot dalam tubuh mendapatkan suplai energi yang besar.
  5. Latihan beban juga memperkuat tulang anda sehingga tercegah dari osteoporosis.
  6. Latihan beban akan meningkatkan tingkat pertahanan otot anda.
  7. Latihan beban pada perempuan tidak akan mengembangkan otot besar.Tetapi akan mengencangkan otot.
  8. Latihan beban meningkatkan kekuatan tubuh anda.Kekuatan tersebut akan membantu dalam mengerjakan kegiatan sehari – hari anda menjadi lebih ringan dan membuat anda menjadi lebih percaya.
  9. Latihan beban juga membuat cedera ringan tidak terjadi pada anda.
  10. Latihan beban juga akan membuat tekanan darah untuk istirahat anda menurun sehingga menjadi lebih tenang.
  11. Latihan beban juga dapat mencegah terkenanya diabetes pada orang dewasa.
  12. Latihan beban juga membantu usus besar dalam transit makanan, sehingga memperkecil kemungkinan terkena penyakit kanker usus besar.
  13. Latihan beban akan meningkatkan kadar kolesterol baik anda (HDL).
  14. Latihan beban juga bisa membuat anda memiliki postur tubuh yang ideal.
  15. Latihan beban akan membuat pertahanan tubuh anda meningkat.
  16. Latihan beban akan membuat laju jantung menjadi tenang, sehingga akan lebih efisien.
  17. Latihan beban juga akan meningkatkan tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh.

Latihan beban dapat membuat hati anda tenang dan memiliki mood yang bagus. Semoga anda juga senang membaca informasi terbaru ini. 🙂



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


  • mariance oktaviani

    bayak orang2 mengatakan latihan beban membuat lengan tangan menjadi kekar..
    akan tetapi awalnya saya tdk percaya..
    ttpi krn ada seorg wnita mengatakannya langsung pda saya dan memberi taku bahwa lengan tangannya semakin membesar ketika melakukan pengangkatan beban saat olah raga.
    di sini saya ingin menayakan alat fitnes apa yg dapat mengecilkan lengan tangan ???
    dan berat beban yg di angkat brapa kg agar otot tdk kekar??????