5 Tips Untuk Menjaga Berat Badan Pasca Diet

April 27, 2012 by Diet Huteri

Apa kabar semuanya? 

Tentu masih dalam keadaan yang sehat, hari ini saya dapatkan sumber lain yang membahas mengenai tips untuk menjaga berat badan anda. Anda mungkin akan menjadi lebih bersemangat untuk diet ketika membaca ini, menjadi lebih termotivasi, oleh karena itu mari di baca hingga akhir dan terapkan sehingga dapat membantu anda mempertahankan berat badan ideal anda sekarang.

Pasca DIet

Tips ini dikemukakan oleh Jean Fain yang merupakan penulis dari The Self-Compassion Diet, Ia mengatakan ada beberapa aktifitas yang dapat dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal :

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

1. Hindari pemicu: Banyak pemicu kegagalan diet. Cobalah untuk menutup mata dari berbagai macam makanan yang mampu membuat tubuh Anda kembali seperti sebelumnya. Langkah bijak seperti sarapan juga merupakan pilihan terbaik untuk menjaga keinginan mengemil dan makan terlampau banyak di siang hari. Selain itu juga pantau kalori dan lemak dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi.

2. Jauhi faktor penyebab stres: Banyak penelitian menyebutkan, stres menjadi salah satu faktor yang bisa membuat seseorang tidak mempu mengontrol emosinya, bahkan untuk makan sekalipun. Tidak heran bila stres menjadi salah satu penyebab seseorang makan banyak dan tidak terkontrol.

3. Lakukan konseling secara rutin: Sukses menurunkan berat badan, bukan berarti Anda bisa abaikan kesehatan. Lakukanlah konsultasi kepada ahli gizi, paling tidak tiga bulan sekali. Hal itu dimaksudkan untuk mengontrol bagaimana diet yang telah Anda lakukan. Konsultasi pada ahlinya juga akan menambah pengetahuan Anda mengenai apa saja yang patut Anda konsumsi.

4. Bersahabatlah dengan serat: Asupan protein dan serat menjadi faktor penting. Makanan yang mengandung serat mampu membuat pencernaan Anda terus sehat.

5. Rajinlah olah fisik: Hal itu tentunya bukan hanya baik bagi mereka yang berhasil menurunkan berat badan. Olahraga sering dikatakan sebagai primadona penghalau beragam jenis penyakit. Tetaplah untuk melakukannya secara rutin.

Jika anda sudah mendapatkan berat badan yang ideal, maka tips diatas akan membantu mempertahankannya, bila anda belum mendapatkan berat yang ideal maka tips diatas akan membantu anda menuju berat badan yang ideal.

Masih banyak lagi informasi – informasi bagus yang ingin saya bagikan dan sudah saya pilih yang terbaik. Kembali lagi besok untuk melihat informasi terupdate lainnya. Sampai jumpaa.. 😀

Sumber 



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?