Menu Makanan Sehat Untuk Diet dan Tetap Sehat

May 22, 2012 by Diet Huteri

Apa kabar anda hari ini?

Sebelumnya anda sudah mengenal 9 makanan sehat terbaik untuk diet,  nah hari ini anda akan lanjut yang lebih kompleks dan penting yaitu mengenai menu makanan sehat untuk diet dan tetap sehat. Saya sangat menganjurkan anda untuk membaca ini, karena saya pastikan bahwa hal ini adalah hal yang penting untuk anda ketahui mengenai menu diet sehat ini.

menu diet seminggu 300x225 Menu Makanan Sehat Untuk Diet dan Tetap Sehat

Untuk tidak membuat anda penasaran mengenai menu diet haria ini, kita bahas lebih lanjut

Mengenal Lebih Dekat Menu Makanan Sehat


Makanan yang paling sehat dan paling aman adalah makanan untuk diet. Anda perlu tahu, bahwa sebenarnya diet itu tidak harus tidak makana, atau makan hanya 1 -2 kali dalam sehari. Diet bukanlah masalah frekuensi atau banyaknya jumlah makan, tetapi diet itu lebih ke arah dari jenis makanan, porsi makan dan cara kita makan agar terhindari dari obesitas atau kegemukan. Oleh karena itu, di sini kita akan mengenal makanan – makanan yang baik untuk diet.

Sarapan/Makan pagi

Salah satu hal penting dan wajib untuk dilakukan adalah sarapan. Karena dengan sarapan, kita tidak akan kelaparan saat menjelang makan siang. Dan karbohidrat bisa menjadi solusi untuk sarapan ini, karena karbohidrat lebih baik di makan pada pagi hari dibanding dimakan pada siang atau malam hari. Sebabnya karena karbohidrat pada pagi hari akan diubah menjadi energi yang kita gunakan untuk memulai aktifitas kita. Sertakan juga dalam sarapan susu rendah lemak atau makanan berserat.

Anggapan orang yang mengatakan bahwa orang yang sedang diet tidak boleh minum susu adalah salah. Itu adalah anggapan lama, apalagi susu adalah minuman yang kaya akan dengan zat gizi ditambah dengan sudah adanya susu rendah lemak.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Makan Siang

Pada saat siang hari, konsumsilah buah – buahan dan makanan berserat. Makanan berserat adalah makanan yang paling tubuh sukai, karena makanan ini mudah dicerna dan tidak akan menjadi tumpukan lemak didalma tubuh. Makan siang paling baik ditemani dengan sumber protein, tetapi ingat kurangi konsumsi karbohidrat disini.

Pada siang hari, sumber energi lebih banyak berasal dari protein, dan juga kalori pada protein lebih sedikit bila dibandingkan dengan karbohidrat. Protein yang banyak ini dapat membantu kita menahan lapar, sehingga kita dapat menurunkan konsumsi karbohidrat pada siang hari. Lagipula, paduan dari makanan berserat, protein dan buah – buahan akan menjadi menu makanan sehat yang paling baik untuk diet.

Makan Malam

Hal yang harus diperhatikan dan serius untuk dihindari adalah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, hal ini disebabkan karena kita jarang beraktifitas pada malam hari, sehinga lemak yang kita konsumsi tidak akan diubah menjadi energi dan akhirnya disimpan didalam tubuh. Pada malam hari, menu makanan sehat adalah buah – buahan dan makanan berserat. Jika anda sering ngemil pada malam hari, maka pastikan anda tidak berlebihan dalam mengemil camilan tersebut.

Camilan yang dapat menghilangkan rasa lapar dan mengurangi porsi makan malam kita adalah coklat dengan kandungan 70% cocoa. Perlu diingat, bahwa makan cokelat ada batasannya, jangan sampai anda ketagihan dan terus mengkonsumsinya. Dianjurkan untuk terus mengikuti pola makan seperti ini agar usaha untuk diet sehat sebelumnya tidak sia – sia, misalnya ketika ingin diet dengan minum CMP. Akan lebih baik apabila diikuti dengan pola makan seperti ini.

Yang paling penting dalam diet, adalah ketika anda menjalankan program diet tetapi anda tidak merasakan bahwa anda sedang diet. Itu dia rahasianya, karena dengan begitu maka kesuksesan dalam menurunkan berat badan pun bisa tercapai tanpa disadari, itu rahasia yang kedua.

Jadi tetap semangat dalam menurunkan berat badan, tidak peduli berapa lama waktu yang harus dilewati tetapi tetap terus hadapi dengan perasaan gembira karena sudah menjalankan hidup sehat hari ini. Sampai jumpa…:D



Apakah artikel ini sudah bagus?


Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


Share to FB