ダイエット

ホットヨガで楽しくダイエット

体を動かす趣味は今までなかったのですが、リーズナブルな価格で体験レッスンを受けることができたり、お得に通えるキャンペーンを開催していたということもあり、ホットヨガを始めました。 ホットヨガを始めて1か月で1キロ減少。 食 […]

自分に合ったダイエット

成人&就職して、お酒にどハマりした私。 仕事でストレスを感じるたび飲酒するうち毎晩飲むようになり、気がつくと3年で5kgほど太っていました。 50kg超えがもはや当たり前になっていた頃、健康診断で「今の生活習慣を変えるつ […]

おからパウダーでダイエット

おからパウダーを取り入れてダイエット成功しました。3ヶ月で3キロ落としました。朝食や昼食におからパウダーで作ったおから蒸しパンを作って食べてました。 作り方はとても簡単で、おからパウダー大さじ3(メーカーによっておからの […]

〇〇ダイエットをやめるダイエット

〇〇ダイエットと聞くとどのようなダイエットが思いつきますか? 一時期大旋風を巻き起こした”バナナダイエット”や寒天ダイエット、食前キャベツダイエットなどなど、、、。 様々なダイエットを試した方も多いのではないでしょうか。 […]

夫がどんどん痩せていった方法

私は小学生に上がる頃から体型が大きく変わりません。そんな私と結婚した夫は、まずまずのぽっちゃり。新婚旅行で行った北海道で、美味しいものをバイキングだからと食べまくって帰ってきたら、ぶっくぶくになっていました。本人もこれは […]

骨盤枕ダイエットをすること

骨盤枕は1日に2回朝晩すると効果は必ずあります。 理想としては1日3回してもいいです。ビネルギーは市販で購入できる? 骨盤枕をすることにより、血流が良くなる他には心の状態も良くしてくれます。 この骨盤枕を使うことによりS […]

サバ缶で健康ダイエット

ツイッターで見つけたのですが、「サバ缶を毎日食べていたら痩せた」という話を聞いたので、私もやってみることにしました。サバ缶を使った野菜スープを毎日飲むと、痩せるし体の調子がよくなったと書いてありました。サバが体にいいのは […]

痩せたいと考えることには

痩せたいと考えている人は世の中にたくさんいるわけです。つまりはダイエットをするということなわけですが実際問題ダイエットというのはどのように行うべきであるのかというのは特に決まっているわけではないのですが、定石のようなもの […]

ヨガでダイエットをしました。

社会人になって、運動する機会が減って、風邪を引きやすくなり、このままじゃダメだと思って、ヨガスタジオに通うことにしました。体験入学をしてから、続けられそうだなた思ったので、ヨガをやることにきめました。 激しい運動は、して […]

とにかくカロリー計算ダイエット

今回紹介するのは、私が実際にやっていたダイエット方法で、とにかく、一日の食事のカロリー計算をきちんとするダイエットです。現代人、頑張って運動しようとしても、デスクワークならば、限界があります。そもそも、そんなに動かないん […]

30代を超えて太ったのでダイエット。

30歳になった頃、仕事の都合上、うつ病になりました。 精神科に通院して、精神安定剤や睡眠薬を服用することになり、副作用で喉の渇きや、空腹感がすごく現れました。 薬を飲み続けて1年で20キロ太りました。 これではまずいと思 […]

ダイエットには無酸素運動が良い

まず前提として、ダイエットというのは体重を減らすというよりは体脂肪を減らす作業になります。人間の体には主に筋肉と脂肪があります。もちろん骨もありますが、重いのは脂肪か筋肉です。そして、脂肪よりも筋肉の方が同じ体積なら重い […]