ダイエット

ダイエットには無酸素運動が良い

まず前提として、ダイエットというのは体重を減らすというよりは体脂肪を減らす作業になります。人間の体には主に筋肉と脂肪があります。もちろん骨もありますが、重いのは脂肪か筋肉です。そして、脂肪よりも筋肉の方が同じ体積なら重い […]