Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

August 9, 2012 by Diet Huteri

Salam Sehat, 

Tidak sedikit orang – orang yang bertanya mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan disinilah jawabannya. Pos kali ini akan di bahas tuntas bagaimana anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga.

lose weight 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Kita semua menginginkan membuang ekstra lemak yang berada di sekitar pinggang dan timbunan lemak di tempat yang salah pada tubuh kita. Tapi berolahraga untuk menurunkan berat badan terasa seperti cobaan yang berat bagi kebanyakan dari kita.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Walaupun mudah untuk mengatakan bahwa olahraga harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat namun kebanyakan dari kita  menyadari bahwa hari – hari sibuk telah membuat kita merasa tidak mungkin untuk berolahraga atau melakukan latihan.

Namun di artikel ini, kita akan mencari tau cara yang paling mudah untuk menurunkan berat badan tanpa perlu berolahraga secara teratur. Berikut adalah beberapa cara yang sangat berguna yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga.

Memahami Mekanisme Berat Badan dengan Cara Sederhana

Berat badan adalah sebuah proses yang dapat dicapai melalui berbagai cara yang efektif. Kita harus menetapkan dua hal sederhana dalam pikiran kita yaitu menghindari hal-hal yang akan menambah lemak dan kita harus melakukan hal-hal di mana lemak kita akan lebih cepat dibakar.

Memang olahraga adalah cara yang efektif untuk membakar lemak tetapi di sisi lain jika anda tetap mengkonsumsi kalori berlebih maka  berolahraga tidak akan banyak membantu. Oleh karena itu, tujuannya disini adalah untuk menghindari penumpukan lemak berlebih dan membakar lebih banyak lemak.

6  Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

1. Jangan Pernah Melewatkan Sarapan
Hal ini adalah tips penting untuk menurunkan berat badan agar kita terhindar dari penambahan lemak yang tidak dibutuhkan. Setelah melewati tidur malam dimana  laju metabolisme menjadi lambat , sangat penting untuk diketahui bahwa Anda sebaiknya memulai hari dengan sarapan sehat sehingga tidak membiarkan tubuh Anda masuk ke tahap kelaparan nantinya.

Pada saat kelaparan maka tubuh akan melambatkan metabolisme dan membuat cadangan makanan berupa lemak yang seharusnya dapat anda hindari jika anda sarapan.

Avoid Alcohol 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

2. Hindari Alkohol
Minum minuman beralkohol akan menambahkan lemak yang tidak penting kedalam tubuh Anda dan membuat Anda terlihat kembung.

3. Mengembangkan Kebiasaan Makan Sehat
Selalu kunyah makanan dengan benar, jangan terlalu cepat – cepat saat makan dan juga hindari makan sambil menonton televisi.

Makanlah hanya ketika Anda lapar dan ambil dua gelas air sebelum makan Anda sehingga Anda akan terhindar dari mengambil makanan secara berlebihan. Ambil makanan Anda setidaknya beberapa jam sebelum tidur dan lebih baik lagi jika Anda dapat berjalan-jalan setelah makan malam Anda.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Anda
Lakukan hal-hal yang secara efektif meningkatkan metabolisme Anda termasuk sarapan, menghindari tidur langsung setelah makan malam, mengkonsumsi snack sehat seperti buah – buahan dan tetap lah aktif dalam membangkitkan metabolisme tubuh anda.

5. Minum Air dan Makan Dengan Tepat
Makanan sehat adalah salah satu hal paling penting untuk dipertimbangkan ketika Anda ingin menurunkan berat badan terutama tanpa melakukan olahraga. Anda harus mengkonsumsi makanan seimbang termasuk protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

1 300x233 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Ambil cukup sayuran berdaun hijau, buah, daging tanpa lemak, ikan dan produk kedelai. Minum banyak air dan cairan untuk menghilangkan racun dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

6. Banyak – Banyaklah Melakukan Aktifitas
Menjadi aktif secara fisik dan mental adalah penting untuk berbagai alasan positif. Kualitas hidup Anda akan membaik, Anda akan tetap bugar, bahagia dan tentu saja lemak tidak diperkenankan hadir dalam tubuh Anda ketika anda aktif.

dok lienaaifen.com aktifitas keluarga diluar rumah 4ecf7d0d13b29 300x300 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

 

Sebagai contoh Anda bisa bermain bersama anak-anak atau hewan peliharaan, pergi hiking di akhir pekan, bergabung kelas dansa atau berenang, berkebun dan berjalan.

Kesimpulan

Jadi, apakah bisa menurunkan berat badan tanpa berolahraga? Bisa, contoh – contohnya seperti yang disebutkan diatas. Penurunan berat badan tanpa olahraga dimulai dari mengatur pola makan, seperti jangan tidak sarapan, jangan langsung tidur setelah makan, atau juga dengan selalu mengkonsumsi makanan seimbang.

Sebelumnya, saya ada berbicara tentang 2 teknik dalam menurunkan berat badan dengan air. Hanya air dapat membantu kita menurunkan berat badan, seperti apa caranya?

Dua Teknik Menurunkan Berat Badan Dengan Air



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


Mungkin Anda Juga Suka Denganclose