Waktu Olahraga Yang Membawa Lebih Banyak Manfaat

September 14, 2012 by Diet Huteri

Salam Sehat, Apa kabarnya hari ini? 

Senang sekali bisa memberikan Anda informasi terbaru kali ini, yaitu mengenai olahraga di pagi hari atau kalau orang sering bilang, ” Start your day right”. Hari ini kita membahas mengapa olahraga pada pagi hari itu lebih bermanfaat dibandingkan di waktu lain, dan apa saja tips nya untuk menurunkan berat badan kita.

olahraga pagi hari

olahraga pagi hari

Seperti yang kita ketahui, banyak ahli yang setuju bahwa kunci untuk berhasil menurunkan berat badan adalah dengan olahraga dan mengontrol diet, olahraga di pagi hari ternyata memberikan manfaat yang lebih banyak apabila kita bandingkan dengan olahraga di lain hari. Sambil kita menghitung kalori dan asupan makanan untuk diet kita, juga sangat penting untuk kita mendapatkan aktivitas fisik sebanyak mungkin.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Mulai Hari Anda Dengan Benar

Ketika kita mencoba memulai hari dengan berolahraga, kita akan merasa lebih bersemangat pada hari itu. Namun pada kenyataanya kita sering menomor duakan berolahraga, yang menyebabkan hal-hal lain akan sering diutamakan, dan kita akan jarang bahkan hampir tidak pernah melakukan kegiatan yang disebut olahraga.

Bagi banyak orang, pagi adalah ketika tingkat energi mereka pada puncaknya. Ini berarti bahwa olahraga bisa lebih panjang dan lebih intens daripada olahraga yang dilakukan selain di pagi hari. Karena jika selain pada pagi hari, tingkat energi sudah hampir habis, begitu pula kemauan untuk membuat diri kita melakukan sesuatu yang diperlukan seperti berolahraga.

Keteraturan dan Berolahraga

Dengan membuat jadwal pada kalender Anda seperti menentukan bahwa saya akan melakukan olahraga pada pagi hari empat kali seminggu, Anda memiliki kemungkinan berhasil yang lebih besar untuk mendapatkan manfaat yang Anda cari seperti menurunkan berat badan maupun memperoleh hidup sehat.

“Jika Anda ingin menurunkan berat badan, olahraga teratur tidak kurang dari empat kali seminggu diperlukan.”

Latihan pagi Membantu Anda Tidur Nyenyak

Latihan pagi ini sangat membantu dalam menjaga jam internal tubuh Anda. Mereka yang berolahraga di sore hari, terutama di malam hari, biasanya memiliki masalah dengan tidur mereka. Menurut American Council on Exercise, penelitian telah menunjukkan bahwa senam pagi yang konsisten dapat membantu tidur yang lebih nyenyak daripada mereka yang jarang berolahraga.

Sebenarnya,  ketika kita tidak beristirahat dengan baik, kita lebih memiliki kemungkinan untuk makan berlebihan. Hormon-hormon yang membantu mengontrol nafsu makan Anda lebih seimbang saat Anda tidur nyenyak. Oleh karena itu berolahraga pada pagi hari cukup membantu Anda dalam masalah berat badan.

Luangkan waktu untuk membuat jadwal latihan pagi yang tetap. Bahkan jika itu bukan merupakan rutinitas yang intens, olahraga teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan Anda dan mencapai kesehatan tubuh Anda yang paling maksimal.

Kesimpulan

Jadi, sepertinya lagi – lagi bahasan kita tentang olahraga. Semoga kita tidak bosan, karena sebenarnya ini hanyalah informasi yang bisa bermanfaat untuk Anda. Jika Anda ingin berolahraga maka usahakanlah untuk melakukannya pada pagi hari.

Sebelumnya, ada artikel yang membahas tentang bagaimana caranya menentukan goal dalam diet, terkadang hal ini dianggap oleh sebagian orang sebagai hal yang sepele tetapi jika dipikir – pikir kembali, tanpa adanya tujuan dan target rasanya penurunan berat badan akan memakan waktu yang lama. Untuk membaca lebih mendetail tentang masalah ini.

Bagaimana Caranya Menentukan Goal Untuk Diet



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


  • Lerry Kogoya Putry Chartennz

    kalau lari di pagi hari itu bisa menghancurkankan lemak atau tidak dan harus di mulai dri jam berapa