Pernah Mendengar Diet 1200 Kalori?

November 12, 2012 by Diet Huteri
1200 Kalori

Sumber : ostkcdn.com

Salam Sehat, Apa kabarnya hari ini? 

Diet 1200 kalori merupakan salah satu quote yang paling banyak dibicarakan oleh orang – orang yang ingin menurunkan berat badan. Yah, quote ini dalam bahasa Inggris The 1200 Calorie Diet merupakan salah satu quote yang populer di luar sana. Seolah – olah 1200 itu adalah angka yang ajaib.

Pada faktanya, memang  banyak pakar Рpakar diet yang menyarankan untuk tidak kurang dari 1200 kalori setiap hari dalam diet karena kurang dari itu, itu artinya tubuh kita menahan lapar, melambatkan metabolisme tubuh dan akan mempersulit tubuh kita untuk memperoleh semua vitamin dan mineral yang terdapat dalam menu makan kita.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

1200 Kalori Setiap Hari

Nah, mungkin Anda tertarik dengan diet 1200 kalori ini setiap hari dan ingin mengetahui bagaimana cara menerapkannya di sepanjang hari kita. Pada dasarnya untuk memenuhi 1200 kalori setiap hari, kita tetap makan 3 kali dan bahkan bila perlu di tambah snack – snack kecil untuk menjaga tingkat energi Anda dan hal ini bisa membantu pembakaran lemak menjadi lebih lancar. Salah satu cara terbaik yang bisa kita lakukan adalah dengan melihat kapan porsi makan kita paling besar.

Banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa porsi makan yang paling besar seharusnya ketika kita sarapan atau makan siang, sehingga tubuh kita mempunyai waktu untuk membakar habis kalori yang ada di makanan tersebut.

Walaupun begitu, jika kita hanya mengkonsumsi 1200 kalori setiap hari, kita tidak perlu mencemaskan kapan porsi makan kita paling besar, karena tidak ada yang kelebihan. Jika bisa aturlah maksimal 500 kalori untuk makan Anda yang paling besar, sehingga untuk makan lainnya bisa di beri masing – masing 250 kalori dan 100 kalori untuk 2 kali snack.

Makanan Ideal Untuk Menu 1200 Kalori

Jika Anda berniat untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 1200 kalori setiap hari, maka Anda membutuhkan kebijaksanaan untuk memilih makanan yang tepat. Jadi ibaratnya Anda rajanya disini untuk memimpin tubuh Anda apa yang baik dan apa yang tidak baik.

Sebagai penasehat, cobalah untuk mengkonsumsi banyak buah – buahan dan sayuran karena buah – buahan dan sayuran akan memberikan banyak sekali nutrisi penting, rendah kalori dan tinggi akan serat.

Makanan 1200 Kalori

Sumber : ltkcdn.net

Lalu sebisa mungkin untuk memilih protein yang rendah akan lemak seperti daging bebas lemak dan produk susu rendah lemak. Polong – polongan juga bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat karena kaya akan protein dan serat. Nah raja, sudah mengerti apa yang baik untuk kerajaan Anda?

Untuk menjaga kalori tetap 1200 kalori setiap hari, Anda perlu membuat sebuah batasan, kalo dalam umpama kita aturan untuk kerajaan Anda misalnya seperti membatasi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti. Anda juga sebaiknya menghindari lemak jenuh dan juga gula.

Ketika kita melakukan diet 1200 kalori ini, jalanilah dengan santai dan tanpa beban maka itu artinya kita sudah bersiap untuk menanti kedatangan berat badan yang baru. Anda sudah berhasil menjadi raja yang memakmurkan rakyatnya.

Kesimpulan

Dengan menetapkan 1200 kalori setiap hari, maka sebenarnya kita menyesuaikan tubuh kita dengan orang dengan berat badan ideal. Maka secara otomatis kita juga memiliki berat badan yang ideal. Masuk akal ya? Dengan umpamaan juga diharapkan bisa membuat kita semakin mengerti.

Banyak pakar yang mengatakan bahwa keberhasilan menurunkan berat badan juga ditentukan dari bagaimana cara kita melihat diri kita. Jadi melihat apa yang sudah kita capai dalam menurunkan berat badan, bagaimana membuatnya menjadi lebih baik adalah hal yang paling penting agar apa yang sudah kita lakukan tidak sia- sia. Itulah sebabnya analisa diri menjadi penting dalam kasus ini.

Saatnya Melakukan Analisa Diri Dan Diet Kita

 



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?