4 Tips Mengkonsumsi Lemon Untuk Diet

November 27, 2013 by Diet Huteri

Lemon merupakan salah satu buah dengan rasa asam yang manfaatnya sudah banyak diketahui oleh sebagian orang, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Diet menggunakan lemon ini dewasa ini semakin populer dan bahkan beberapa bintang Hollywood ternama seperti Heidi Klum dan juga Jennifer Aniston turut menggunakan lemon untuk diet menjaga berat badan tubuh atau menurunkan berat badan. Hal ini sudah terbukti cukup efektif sehingga layak menjadi referensi bagi yang ingin berdiet.

Lemon Untuk Diet

Alasan mengapa lemon sering digunakan untuk berdiet adalah karena kandungan gizi lemon yang cukup banyak seperti asam sitrat yang baik untuk pencernaan dan sering dijadikan pengawet alami. Selain itu, lemon juga mengandung asam askorbat, phytochemical, hesperetin, naringenin, naringin, vitamin A, antioksidan dan masih banyak lagi. Hasil yang didapat dari penelitian para ahli, buah yang berwarna kuning ini juga dapat melarutkan ginjal dalam tubuh.

Tips mengkonsumsi lemon untuk diet

Selain beberapa kandungan gizinya baik untuk tubuh dan mampu menjadi penangkal berbagai penyakit, alasan lemon untuk diet adalah karena lemon rendah kalori, per 100 gramnya mengandung 29 kalori yang paling rendah dalam golongan jeruk.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Bahkan lemon tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, akan tetapi kaya serat. Dan yang lebih bagusnya lagi, lemon cukup rendah glikemik sehingga baik untuk penderita diabetes. Namun, tetap saja fokus orang mengkonsumsi lemon ini adalah untuk diet menurunkan berat badan. Nah, dibawah ini merupakan cara mengkonsumsi lemon untuk diet:

1. Dicampur Air Hangat

Campurkan perasan air lemon untuk diet dengan segelas hangat. Minumlah pada saat bangun tidur karena sangat efektif untuk melancarkan pencernaan.

Lemon Hangat

2. Dicampur madu

Campuran madu dan lemon ini sangat efektif menurunkan berat badan sehingga cocok untuk berdiet. Selain itu campuran madu ini juga dapat mengurangi rasa asam pada lemon.

Lemon Madu

3. Sebagai salad

Iris lemon tipis kemudian campurkan dalam salad sayuran hijau. Jika tidak suka, anda cukup memeras airnya untuk dressing salad.

Salad Lemon

4. Campur teh

Lemon tea, tentu sudah tidak asing lagi ditelinga. Manfaat mencampur teh dengan lemon untuk diet ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan.

Lemon Tea

5. Campur yougurt

Yogurt sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan karena mengandung bakteri yang baik bagi tubuh. Nah, anda bisa mencampur lemon kedalam yogurt ini sebagai langkah berdiet anda.

Lemon Yoghurt

Anda bisa memilih salah satu dari kelima cara mengkonsumsi lemon untuk diet menurunkan berat badan anda. Sebaiknya dikonsumsi sebelum makan menu utama karena fungsi dari lemon ini mampu membuka sistem pencernaan dan sekaligus membantu usus dalam membuang toksin dlam tubuh. Imbangilah dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas hari untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Selain itu, imbangi juga dengan mengatur pola makan sehat setiap harinya dan konsumsi serat yang cukup agar dapat menunjang diet anda. Namun, bagi yang memiliki gangguan maag sebaiknya jangan menggunakan lemon sebagai menu diet anda atau setidaknya konsumsi air lemon setelah makan utama agar tidak meningkatkan asam lambung yang menyebabkan terjadinya sakit maag.

Artikel Terkait

Bagaimana Cara Memotivasi Diri Untuk Diet Bila kita mendengar kata diet, yang terlintas di pikiran kita...
3 Tips Bagus Menghitung Kalori Untuk Diet Anak muda jaman sekarang, apa lagi perempuan banyak yang melakukan diet, dan untuk melakukan diet anda tidak bisa sembarangan anda harus mengetahui ca...
Pentingnya Sebuah Target Yang Ideal Untuk Diet Kembali lagi, :) Hari ini kita bermain hitung - hitungan. Saya melihat bagaimana informasi kali ini menjadi hal yang sangat penting, dan perlu kita...
Diet Soda Adalah Kutukan Untuk Diet Salam Sehat,  Ada sebuah informasi yang cukup penting mengenai diet soda, dan saya sangat sarankan untuk membacanya apalagi bila Anda suka minum di...
4 Tips Diet Saat Hamil Apa sajakah tips diet saat hamil? Saat-saat kehamilan merupakan saat yang paling membahagiakan bagi sang ibu. Ketika hamil biasanya sang ibu mengalami...


Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?