Tips Mengecilkan Perut Untuk Remaja Secara Alami

December 2, 2013 by Diet Huteri

Semua orang tentunya mendambakan perut yang langsing dan rata. Namun dewasa ini, banyak sekali problem yang sering dialami oleh orang adalah memiliki perut yang buncit. Hal ini bukan saja dialami oleh orang tua atau dewasa saja, namun juga para remaja.

Diet Remaja

 

Memiliki perut buncit ini bukan hanya mengganggu penampilan tapi juga dapat meningkatkan sejumlah penyakit berbahaya. Walaupun begitu mengecilkan perut untuk remaja, tidak boleh dilakukan dengan diet yang ekstrim sebab remaja dalam masa pertumbuhan sehingga membutuhkan nutrisi yang baik untuk melengkapi gizinya. Berikut langkah mengecilkan perut para remaja yang lebih mudah dilakukan:

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Mengatur pola makan untuk mengecilkan perut untuk remaja

1. Serat

Umumnya perut buncit disebabkan karena kurang lancarnya pencernaan, untuk itu disarankan mengkonsumsi dari sayur dan buah agar metabolisme baik sehingga proses buang air besar menjadi lancar.

Makanan Berserat

Fungsi serat ini juga dapat mengurangi lemak agar tidak tertimbun diperut. Selain itu serat juga tidak mudah dicerna & memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kita tidak akan sering makan.

2. Makan perlahan

Cara makan ini juga sangat berpengaruh sekali dalam mengecilkan perut untuk remaja. Makan terburu-buru akan mendorong angin masuk dalam lambung yang akan mengakibatkan perut buncit. Maka dari itu, ketika makan sebaiknya duduk dengan santai dan nikmati makanan dengan mengunyah pelan-pelan. Beri jarak suap demi suap makanan yang masuk dalam perut.

Makan Perlahan

Olahraga mengecilkan perut

1. Sit up

Mengecilkan perut untuk remaja dengan sit up ini merupakan cara yang mudah dan murah untuk dilakukan. Fokus pada olahraga ini adalah melatih otot perut yang akan menjadikan perut kita kencang. Jika sit up dilakukan secara rutin maka anda akan mendapati perut mengecil secara bertahap. Lakukan 5 menit saja setiap harinya, namun teratur.

Crossover Sit up

2. Renang

Bagi para remaja yang belum bisa berenang, ada baiknya sedari sekarang belajar berenang. Ini dikarenakan berenang melibatkan otot perut, bahkan dihampir semua anggota tubuh melakukan gerakan pada saat berenang. Tentu saja ini mempermudah pembakaran kalori yang akan membantu proses mengecilkan perut buncit. Lakukan setidaknya 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

renang

Hal yang terpenting dalam mengecilkan perut untuk remaja ini harus dilakukan secara teratur setiap harinya. Hasil yang diperoleh dengan cara mengecillkan perut seperti diatas memang diperlukan kesabaran. Ini dikarenakan menggunakan cara alami memang lebih lama prosesnya, akan tetapi tidak ada efek samping yang akan ditimbulkan dengan melakukan cara tersebut.

Lain halnya jika menggunakan obat-obatan kimia, memang yang dihasilkan lebih instan hanya saja hal ini tidak tepat jika digunakan mengecilkan perut untuk remaja. Alasannya karena remaja sedang dalam masa pertumbuhan dan hendaknya penggunaan obat kimia perlu diminimalisir agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan di masa yang akan datang. Karena ketahuilah bahwa setiap obat kimia menyebabkan efek samping.



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?