Inilah Cara Diet Yang Paling Aman Dan Alami

February 24, 2012 by Diet Huteri
Diet alami

Diet alami

Saat – saat sekarang ini, orang lebih suka ke diet secara alami. Baik perempuan maupun laki – laki pasti menginginkan mendapatkan postur tubuh yang ideal dan sehat. Dan biasanya jalan tercepat untuk mendapatkan semua itu adalah dengan mengkonsumsi obat – obatan untuk diet. Kenyataanya, menggunakan obat dengan bahan kimia bukanlah solusinya, dan bahkan harus dihindari karena bahan – bahan kimia yang terkandung dapat menyebabkan toksinasi pada hati.

Jadi, diet yang baik untuk anda yang merasa belum mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan diet secara alami tanpa efek samping. Namun untuk sebagian orang, diet secara alami mungkin memiliki kesan yang menderita, tetapi sebenarnya tidak semenderita yang diperkirakan kalau kita sadar akan kesehatan kita. Dokter pun akan lebih menyarankan melakukan diet secara alami dibandingkan dengan menggunakan obat – obatan. Untuk membantu proses diet anda secara alami, mungkin apa yang menjadi rekomendasi saya dapat dipertimbangkan.

Lalu apa hal pertama yang harus dilakukan?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Hal pertama yang harus anda ketahui adalah berat badan ideal anda, cara menghitungnya sangat mudah dan anda bisa ikuti untuk mengetahui berat badan ideal anda :

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – ( 10% tinggi badan -100)

Sebagai contoh : Apabila anda memiliki tinggi 150 cm, maka berat badan ideal anda adalah : (150 – 100) – (10% x (150 – 100) = 50 – 5 = 45 kg.

Setelah itu, anda bisa memulai membuat rencana diet alami anda.

Tips Untuk diet alami

1. Buang kebiasaan buruk.

Maksudnya kebiasaan buruk apa? Apa contohnya?

Refleksikan diri anda sendiri, dan pikirkan bagaimana pola makan anda setiap hari, apakah sudah teratur atau belum, kemudian camilan – camilan yang sering anda makan setiap hari, baik itu berupa roti, makanan ringan maupun rokok. Jangan lupa pada kebiasaan makan fast food anda, mulai sekarang anda harus berusaha menguranginya. Itulah kenapa alasan memulai diet terkadang menjadi hal yang sulit.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah – buahan.

Konsumsi sayur dan buah di Indonesia masih sangat minim. Justru yang lebih banyak adalah konsumsi garam dan gula yang lebih dari seharusnya, 5% per hari. Untuk memulai semua ini tentunya berawal dari diri sendiri, betul tidak?

3. Beristirahat dengan cukup.

Apa pengaruhnya? Ya! Orang yang istirahat dengan cukup memiliki kemungkinan yang besar untuk mendapatkan tubuh ideal dibandingkan dengan yang tidak. Tips diet alami dengan cara ini adalah yang termudah.

4. Berolahraga

Kebanyakan orang menganggap olahraga itu menghabiskan waktu, ribet, mahal dan sebagainya. Padahal sebenarnya, olahraga itu bukanlah hal yang sulit, olahraga seperti push up, senam dan hanya meregangkan otot sekalipun bisa anda lakukan dirumah dan tidak perlu membutuhkan waktu yang lama. Olahraga disini berfungsi untuk mengaktifkan otot – otot dan membakar lemak.



Apakah artikel ini sudah bagus?




Share to Facebook

Kami berbagi sambil
menemukan cara menurunkan berat badan paling efektifKami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu



Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?


  • Vincent

    sangat bermanfaat untuk menghitung berat ideal kami, karena jika tidak ada target ideal, maka seperti naik taksi tetapi tidak tahu mau kemana.